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解答：

1、不要长时间暴露在阳光下。出门要戴遮阳帽或雨伞，出门要在暴露的部位涂防晒霜。

2、如果怀疑黄褐斑是一些药物和化妆品引起的，就要停用，观察黄褐斑是否加重。最好能搞清楚引起黄褐斑的具体成分，以后可以避免使用含有这种成分的药物和化妆品。

3、多吃新鲜蔬果：如菠菜、黄花菜、黑木耳、莲藕、苹果、梨、西瓜等。这样可以及时补充维生素等微量元素，避免黄褐斑。

4、要远离黄褐斑，一定要少喝酒。

5、保持精神愉快，多做运动，但要注意劳逸结合。

6、积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能紊乱，从根本上治疗黄褐斑的成因。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。