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今日看点:春困是什么,如何解困?

时间:2023-03-29 17:13:59 来源:科普中国网

1.和大脑缺血缺氧相关:

比如老年人自身有高血脂、高血压、糖尿病等,可能会出现春困;

2.和甲状腺功能较差相关:


(资料图片)

如果甲状腺功能比较差,代谢会比较慢,也容易导致气血供应不上,可能会出现食欲减退、做事提不起兴趣的情况,出现春困;

3.和电解质紊乱相关:

有的电解质的紊乱,特别是低钾血症,如果出现乏力的感觉,并且出现了腹泻、呕吐等情况,也可能出现春困的现象;

4.和肝病相关:

春困也有可能是肝病导致的,肝病所出现的困倦,一般在睡眠之后往往不能解乏,是持续性的。

春困秋乏需要调整睡眠时间、保持营养均衡、适当做体育运动等。

如何解困

1、调整睡眠时间:调整睡眠时间需要每天保持充足的睡眠,这样不但可以使经费更加的充沛,而且还可以改善春困秋乏的情况。

2、保持营养均衡:保持营养均衡需要多吃一些蛋白质以及矿物质,还有微量元素含量比较高的食物,比如鸡蛋或者是瘦肉以及豆制品等,能够增强自身的抵抗力和免疫力。

3、适当做体育运动:适当做体育运动需要每天在饭后半小时做有氧运动,比如跑步或者是打篮球以及游泳等,有助于增强免疫力和抵抗力。

除了以上比较常见的调理方法以外,还是要养成良好的生活习惯,避免抽烟喝酒,以免影响健康。

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